Logo Sinu tervise õde
Tervise6de Tervise6de mobiil

Tahad tunda end energilisemalt, enesekindlamalt ja langetada kehakaalu kergusega?

Alusta teekonda, koos toetava kogukonnaga ja võta tagasi kontroll oma toitumise ja enesetunde üle. 12 nädalane programm ei ole veel üks dieet - see on sinu teekond kergema ja enesekindlama Sinuni!

★★★★★

"Parim programm turul, mis loob vundamendi päris muutuseks – tervises ja kaalunumbris."

Märts, 2025 programmis osaleja:

"Olen siiralt tänulik, et sain osaleda selles programmis. Meeldis, et info on teaduspõhine ja toimiv.

Programm avab silmad – mitte ainult toitumise ja liikumise osas, vaid saad teadmisi erinevatest vaatenurkadest, mis aitavad sul mõista, miks senised pingutused ei toiminud – ja mida päriselt teha, et muutus kestaks.

Ly on inspireeriv ja motiveeriv juhendaja – just selline, keda vajad. Kui sul on tervise- või kehakaalu mure, siis see programm on parim koht, kust alustada."

Ly Juhe

See programm on Sulle, kui…

  • …oled keegi, kellel on kogu aeg "liiga kiire", et teha muutuseid
  • …oled proovinud erinevaid dieete, aga kaal tuleb alati tagasi
  • …tunned end pidevalt süüdi, kui sööd “valesti”
  • …soovid õppida toituma nii, et see päriselt sobituks sinu elu ja perega
  • …oled segaduses, mis on tervislik toitumine, sest infot on LIIGA palju

Oled valmis muutusteks?

Tutvu programmiga
Püsivad muutused

Püsivad muutused

Kaalulangus

6–12 kg kaalulangust kaheteist nädalaga

Kogukond

Toetav kogukond

Videod

Iganädalased koolituslikud videod ja materjalid

Väljakutsed

Motiveerivad väljakutsed auhindadega

Külalisesinejad

Põnevad külalisesinejad

12 nädalat, mis muudavad su elu.

✨ Pole oluline, kus sa täna oled – oluline on, kuhu sa tahad jõuda.

Kerly, kahe lapse ema

„Pärast teise lapse sündi jäid kilod külge ja ükski toitumiskava ei töötanud. Hommikuti sõin tervislikult, aga õhtuks oli kõht nii tühi, et lõpetasin šokolaaditahvli ja süümepiinadega. Tundsin, et keerlen pidevalt samas nõiaringis.“

„Ma kuulasin podcaste, otsisin infot… aga ikka jäi midagi puudu. Ei teadnud, kust alustada. Siis sattusin Ly Instagrami postituste peale – ja tundsin, et lõpuks keegi mõistab mind. Kui julgesin talle kirjutada, vastas ta nii siiralt ja soojalt. Mõistsin, et ma ei ole üksi. Meil on sarnased kogemused – ka tema on ema ja läbinud sarnase tee.“

„Kui Ly teatas, et ta loob programmi, olin kohe valmis. Nüüd, vaid kuu pärast alustamist, olen õppinud, kuidas süüa nii, et mu keha päriselt saab vajaliku toetuse. Ka kaal on hakanud langema, aga veel olulisem – mu nahk on klaarim, psoriaas on taandunud ja ma tunnen end energilisemana kui ammu. Olen palju rõõmsameelsem, sest ei lase ennast toidul juhtida.“

„Programm ‘Võida iseennast’ – juba nimetus ise annab aimu, et tegemist on ühe võimsa teekonnaga. Meie tavapärase elurütmi ja infomüra sees unustame, mis on tähtis ja õige info. Aga teadmised, mis Ly annab, on nii olulised ja vajalikud. Mulle meeldib, kui arusaadavaks on info tehtud. Kui lihtne on tegelikult toituda õigesti ja tervist toetavalt. Ei pea loobuma ega keelama tavapärast toitu, vaid tuleb lisada õigeid toitaineid juurde. Nagu Ly ütleb: ‘Toitu ei pea kaaluma ega kilokaloreid lugema’, siis tegelikult see ongi kogu asja tuum.“

Ly Juhe

Mina olen Ly

...kõrgharidusega õde (N15034), kutsetunnistusega toitumisnõustaja (kutsetunnistus 224057) ja kahe lapse ema. Olen juba üle 2 aasta inspireerinud ja aidanud naisi, muutes nende elu tervemaks ja energilisemaks. Minu haridusteekond ja reaalne kogemus on andnud mulle arusaamise inimese tervisest kui tervikust.

Olen viimaste aastate jooksul investeerinud enda teadmistesse tuhandeid eurosid. Lõpetanud Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli, Rahvatervise Akadeemia, osalenud mitmekümnel koolitusel ja konverentsidel. Lugenud suurel hulgal erialast kirjandust ning hoian end pidevalt kursis viimase aja teadusartiklitega. Lisaks kuulun Eesti Toitumisnõustajate ja -terapeutide Ühendusse (ETNÜ) ning Eesti Kliinilise Toitmise Seltsi (EstSPEN), mis aitab mul hoida oma teadmised ajakohased ja tugineda oma töös tõenduspõhistele lähenemistele.

Minu lähenemine kehakaalu langetamisele on terviklik, keskendudes kõige olulisematele teguritele: toitumine, liikumine, vaimne tervis ja uni. Usun, et edukas kaalulangetamine ei põhine piirangutel ega toitumiskavadel, vaid tasakaalu leidmisel ja püsivate harjumuste kujundamisel.

Oma teadmiste ja kogemustega olen valmis Sind toetama igal sammul, et saaksid elada oma parimat elu. Olen siin, et mõista, juhendada ja toetada sind – Võida Iseennast! ❤️

Muutsin oma elu täielikult kui minu pojal tekkis atoopiline dermatiit. Olen aidanud sadu naisi taastada oma suhte toiduga, langetada kehakaalu ilma piirangute ja nälgimiseta ning luua püsivad muutused, mis ei kuku esimesel stressirohkel nädalal kokku.

Olen Eestis üks väheseid toitumisnõustajaid, kelle teenuseid saab ettevõtte kuludesse kanda – seega saad soovi korral liituda 0€ oma rahakotist. Leiad rohkem infot SIIT.

Programmi kava (17 August - 09 November)

Ligipääs kõigile materjalidele 12 kuuks!

BOONUS! Põnevad külalisesinejad (koguväärtuses üle 1200€):

Une coach Timo Oja

Toitumisnõustaja Aile Juvanen

Keemia ja Biotehnoloogia Instituudi doktor Anni Kooli

Naiste enesearengu mentor Anete Juurik

Kogemusnõustaja Aigi Vahing

Personaaltreener Kärt Pärtel

Tervise ja toitumise coach Agnes Tiimus

Eesmärkide ja enesearmastuse coach Katre Kulbok

Coach Neidi Kompus

BOONUS! Lisaks saad tasuta kaasa:

  • Minu e-raamatu "Võida Iseennast" (24.99€)
  • Toidupoe nimekirja ja inspiratsioonid (14.99€)

Leia endale sobiv programm

14 päeva raha tagasi garantii

Soovin, et tunneksid end turvaliselt ja enesekindlalt. Kui see programm ei vasta sinu ootustele, siis võid 14 päeva jooksul ostust kirjutada mulle ning tagastan kogu summa – ilma küsimusteta.

Müügi lõpuni on jäänud
0
Päeva
0
Tundi
0
Minutit
0
Sekundit

Programm kestab 17. augustist kuni 9. novembrini 2025.

Vali endale sobiv pakett

STANDARD

349€
Tegelik hind 1800€
  • Ligipääs 12-nädalasele tõenduspõhisele toitumis- ja elustiiliprogrammile
  • Ligipääs mugavale õppeplatvormile (nii äpis kui veebis)
  • Ligipääs privaatsesse tugigruppi ja grupichatti Facebookis
  • Ligipääs kõikidele salvestustele 12 kuu jooksul peale programmi lõppu
  • Tasuta boonusmaterjalid:
  • E-raamat “Võida Iseennast” (väärtus 24.99€)
  • Toidupoe nimekiri ja retsepti-inspiratsioon (väärtus 14.99€)
  • Palju inspireerivaid külalisesinejaid (väärtus üle 1200€!)
  • LIVE kohtumised: programmi avamine, grupicoaching ja lõpetamine
  • 14 päeva raha tagasi garantii
i
VÄLJAMÜÜDUD

PREMIUM

499€
Tegelik hind 2350€
  • Kõik, mis sisaldub STANDARD paketis
  • 3x 1:1 individuaalne coaching Sinuga
  • 1x lisakohtumine sinuga peale programmi lõppu (nt 1 kuu hiljem, et kinnistada tulemusi)
  • Personaalne arengute jälgimine – iga nädal isiklik check-in

Programmis osalenud naised ütlevad…

Kellele see programm sobib?

See programm sobib kõigile – ka neile, kes ei soovi kehakaalu langetada, vaid tahaksid lihtsalt õppida tervist toetavalt toituma.

Naine

NAISTELE

Programmis õpetatav aitab lisaks kaalulangetamisele kaasa ka hormonaalse tasakaalu saavutamisele, siis sobib see programm väga hästi just naistele.

Lapseootel naine

LAPSEOOTEL NAISTELE

Teadmised, mida programm annab, on äärmiselt kasulikud ka lapseootel emadele, et maksimaalselt toetada enda ja lapse tervist.

Naine beebiga

IMETAVATELE EMADELE

Tegemist ei ole piirava dieediga ja tänu sellele on programm sobilik ka imetamise ajal, mis on väga kasulik selleks, et tagada imetava ema toitainete vajadus.

Mees

MEESTELE

Kuigi programmis on eraldi välja toodud naise hormoonide tasakaalust lähtuvad soovitused, siis teisi õpetusi järgides saavutavad ka mehed suuri muutusi.

Mina langetasin 25kg!

Mõnikord ei sünni suurimad elumuutused mitte iseenda pärast, vaid kellegi teise nimel.

Minu lugu sai alguse siis, kui minu pojal avaldus 2. elukuul tugev atoopiline dermatiit. Tema kuiv ja valulik nahk, rahutu ööun olid muserdavad – eriti emana, kes tundis end abituna. Arstid soovitasid erinevaid salve ja ravimeid, kuid ükski neist ei jõudnud probleemi tuumani. Sisetunne ütles mulle: midagi peab muutuma seestpoolt.

Ja nii otsustasin alustada mitte ainult tema, vaid enda tervenemisega.

Sukeldusin süvitsi toitumise ja tervise seostesse – mitte pealiskaudselt, vaid teaduspõhiselt. Õppisin, kuidas toit mõjutab immuunsust, mikrobioomi, põletikku ja naha tervist. See, mis algas soovist aidata oma last, kasvas peagi millekski palju suuremaks: isiklikuks ärkamiseks.

Hakkasin toituma teistmoodi – mitte vähem, vaid tervist toetavamalt. Jätsin hüvasti kilokalorite lugemise, toidu kaalumise ja patupäevadega. Selle asemel hakkasin kuulama oma keha ja toetama seda päriselt toitaineterikka toiduga.

Tulemuseks? Langetasin 25 kg – ja mitte ajutiselt. Olen suutnud seda kaalulangust hoida, ka pärast teist rasedust.

Aga mis veelgi olulisem – mu poja nahk oli kontrolli all, minu energia taastus, ärevus vähenes, uni muutus sügavamaks ja toidust sai minu liitlane, mitte vaenlane.

Täna inspireerin naisi ja emasid, kes on samal teekonnal – mitte ainult kaalu langetama, vaid endaga rahu sõlmima, keha mõistma ja tervist taastama.

See ei ole dieet. See on eluviisi restart. See on võit.
Ja see kõik sai alguse armastusest.

Sa väärid kergemat, energilisemat ja enesekindlamat elu!

Ly Juhe 25kg kaotus

KKK – Korduma kippuvad küsimused

See programm ei keskendu kalorite lugemisele ega rangele dieedile, vaid aitab sul mõista oma keha, muuta harjumusi ja luua püsivaid tulemusi naise tervise eripärasid arvestades.
Jah, programmi paketi leiad Stebby's siit -> https://app.stebby.eu/pos/https.www.tervise6de.com./ticket/97998?serviceId=29396
Programmi algab LIVEga 17.08 ja lõppeb 09.11!
Erinevalt varasematest katsetest toetub see programm harjumuste kujundamisele, identiteedimuutusele ja teaduspõhisele ülesehitusele, mis tagab, et tulemused ei kao koos motivatsiooniga.
Kindlasti – programm annab teadmised, mis aitavad sul teha paremaid toiduvalikuid ja toetada oma tervist ka siis, kui kaalunumbril pole eesmärki.
Jah, soovitused on kohandatavad vastavalt sinu toidueelistustele ja talumatustele.
Keskmiselt kulub 30–60 minutit nädalas – sisu on jagatud lühikesteks osadeks, mida saad tarbida paindlikult.
Jah, programmis käsitletakse emotsionaalse söömise juuri, aidates sul mõista oma mustreid ja õppida uusi, toetavaid toimetulekuviise.
Programmi põhimõte on „päris toit lihtsal moel“ – kallid supertoidud pole vajalikud, saad teha häid valikuid igas eelarves.
Jah, retseptid ja soovitused on mõeldud ka neile, kes tahavad kiiresti ja lihtsalt midagi tervislikku valmistada.
Jah! Programm toetab sind ka raseduse ajal – saad teadmisi, mis aitavad toita nii enda kui ka beebi tervist ja heaolu.
Ei, programm ei nõua toidu kaalumist – keskendume keha tunnetamisele, nälja- ja täiskõhutunde õppimisele ning visuaalsetele juhistele.
Jah! Programm on paindlik – elu juhtub ja see ei ole probleem, oluline on järjepidevus, mitte perfektsus.
Jah. Iga samm loeb ja isegi osaline rakendamine annab tulemusi. Programmis on ka selleks julgustavad tööriistad ja toetav keskkond.
Tõenäoliselt pole küsimus teadmistes, vaid nende rakendamises. Programm aitab sul liikuda teadmisest tegudeni ja muuta harjumusi.
Sisu on üles ehitatud nii, et see sobitub ka kiire elutempoga – saad õppida omas rütmis ja tegeleda materjalidega osade kaupa.
Jah, olen kutsetunnistusega toitumisnõustaja ja sellisel juhul on võimalik minu pakutavaid teenuseid panna ettevõtte alla.
Lisainfot saab lugeda EMTA lehelt.
See ei ole järjekordne kava – siin saad tuge ja tööriistu, mis aitavad sul murda katkestamise mustrit ja püsida teekonnal.
Programm on loodud naistele, kes soovivad parandada oma tervist, langetada kehakaalu, saada selgust toitumises ja arendada püsivaid harjumusi.
Programm ei sobi neile, kes otsivad kiireid lahendusi, ei ole valmis ise mõtlema ja eelistavad jäika kava, mida sõnasõnalt järgida.
Soovin, et tunneksid end turvaliselt ja enesekindlalt. Kui see programm ei vasta sinu ootustele, siis võid 14 päeva jooksul programmi algusest kirjutada mulle ning tagastan kogu summa – ilma küsimusteta.
Kõik Zoomi kohtumised salvestatakse – saad neid järele vaadata endale sobival ajal ning vajadusel küsimusi kirjutades esitada.
Aegade osas teeme ühise hääletuse, et leida kõigile osalejatele võimalikult sobiv aeg.
Jah, programmis on võimalik saada personaalset tagasisidet, küsimustele vastuseid ning vajadusel ka individuaalsemat tuge.
Ligipääs programmile on 12 kuud, et saaksid rahulikult kõike omas tempos läbida ja vajadusel tagasi tulla.
Küsimustega võid julgelt pöörduda minu poole – saad mulle kirjutada kas Instagrami, e-posti või Facebooki grupi kaudu.
Tasumine toimub turvalise pangalingi kaudu – saad tasuda suuremate Eesti pankade vahendusel. Osamaksete puhul saadan arved.
Jah, saad tasuda kahes osas või kolmes – lihtsalt vali sobiv makseviis registreerimisel.
Programm toimub 100% veebis – kõik materjalid, Zoom-kohtumised ja kogukond on sulle kättesaadavad digitaalselt. Programm on ülesehitatud Thinkifici keskkonnas, seal saad läbi kõiki teemasid oma tempoga.
Jah, käsitleme ka kehakaalu langetamise sügavamaid põhjuseid ning saad vastuseid just sinu olukorrale kohandatult.
Ei, fookus on tervise ja elustiili muutmisel, millest kaalulangus on sageli loomulik tulemus, mitte ainus eesmärk.
Jah! Facebooki tugigrupp on aktiivne ja toetav koht, kus saad jagada kogemusi, küsida nõu ja tunda, et sa ei ole üksi.

Ei leidnud oma küsimusele vastust?
Kirjuta mulle, vastan esimesel võimalusel.

Instagram Facebook E-mail

✨ Sinu uus elu ei alga motivatsioonist – see algab otsusest!