Olen Ly, kõrgharidusega õde, toitumisnõustaja ja kahe lapse ema. Olen juba üle 2 aasta aidanud muuta naiste tervist paremaks. Minu haridustee ja reaalne kogemus on andnud mulle sügava arusaamise inimese tervisest ja toitumisest.
Olen investeerinud tuhandeid eurosid enda haridusse, lõpetanud Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli, Rahvatervise Akadeemia ja osalenud mitmekümnel koolitusel ning konverentsil. Jälgin pidevalt teadusartikleid ja uusimaid toitumistrende.
Minu lähenemine kehakaalu langetamisele on terviklik – toit, liikumine, vaimne tervis ja uni. Usun, et edukas kaalulangetamine ei põhine piirangutel, vaid tasakaalu leidmisel ja püsivate harjumuste kujundamisel.
Oma teadmiste ja kogemustega olen valmis Sind toetama igal sammul, et saaksid elada oma parimat elu. Olen siin, et mõista, juhendada ja motiveerida sind – võida iseennast! ❤️
"Mulle väga meeldis esimene koolitus. Infot on juba praegu väga palju, mida seedida. Kuna minul on just toitumisega asjad väga lappes, siis kõige rohkem hakkan ilmselt tuge vajama, et leida enda toidulauale see korralik tasakaal kõigest vajalikust. Siinkohal on muidugi Ly IG konto väga inspireeriv :)"
"Olen väga tänulik, et selle nõustamise ette võtsin. Nõustamine oli just kõige jätkusuutlikum sellepärast, et mind pandi ennast mõtlema, kuidas ja mismoodi ma tegutsema pean. Ei olnud tuim õpetamine ja asjade ette andmine, vaid oli tõsine töö iseendaga. Pidin ise peas kokku panema toidukordi, mis andis lükke selle poole, et ka edaspidi oskaksin taldrikule endale head toitu valida. Kui mulle oleks lihtsalt öeldud, et söö seda, siis ma oleks seda korra teinud, aga see olekski selleks üheks korraks jäänud. Mulle väga sobis see "õpetamise meetod" ja olen kõige selle eest väga tänulik. Olen nüüdseks õpitut jälginud pea 2 kuud ja juba selle ajaga olen kaotanud pea 3,3kg. Jätkan samas vaimus edasi, sest eesmärk on silme ees ja tunnen, et see kõik teeb mu tervise ja olemise palju paremaks!"
"Aitäh, et soovitasid mul toitumiskava nurka visata ja läheneda asjale teisiti. Nüüd kuulan oma keha ja leidsin endale liikumisviisiks igapäevase kiirkõnni, mida vahepeal asendan jooksuga ja enesetunne on väga hea. Enam ei tiirle kogu mu mõttemaailm enam toidu ümber ning saan üritustel nii käia, et ei pea end piirama."
"1. Jaanuar 89kg -> 1. Veebruar: 83.7kg
Tänu sinu tarkusele, on see kaalulangetus olnud väga kerge."
Individuaalne toitumisnõustamise sessioon, mis on mõeldud ainult Sinu vajadustele. Sessioon kestab umbes 60 minutit, mille käigus koos Sinuga kaardistame Sinu praegused toitumisharjumused, arutame Sinu eesmärke ja võimalikke takistusi ning loome praktilise plaani, mis sobitub just Sinu eluviisiga.
See on turvaline ruum, kus saad küsida kõike, mis Sind toitumise ja kaalulangetuse teekonnal kõhklema paneb – ilma hukkamõistu või keelatud toitude nimekirjadeta. Minu eesmärk on aidata Sul leida tasakaal, mis teeb enesetunde kergemaks nii kehas kui meeles.
Kellele see toitumisnõustamine sobib?
Konsultatsioon sobib kõigile, kes soovivad parandada oma toitumisharjumusi, langetada kaalu või saada rohkem energiat tervislikest valikutest. Eriti kasulik on see neile, kes on segaduses erinevate toitumissoovitustega ja tahavad leida just endale sobiva lahenduse.
Kas ma pean enne konsultatsiooni midagi ette valmistama?
Ei ole kohustuslik, kuid soovitatav on pidada vähemalt 3-päevast toidupäevikut, et konsultatsiooni ajal saaksime paremini kaardistada Sinu praegused toitumisharjumused.
Kui kaua kestab konsultatsioon ja kuidas see toimub?
Konsultatsioon kestab umbes 60 minutit ning toimub Zoomis.
Kas ma saan pärast konsultatsiooni ka täiendavat tuge?
Jah! Kõikidele klientidele pakun järeltoe võimalust e-kirja või sõnumite teel. Samuti on võimalus broneerida korduvnõustamine.
Kas ma saan kindla toitumiskava?
Ei, ma ei paku jäika toitumiskava, vaid aitan Sul leida enda elustiiliga sobiva toitumise. Fookuses on tasakaalustatud toitumine, mitte piirangud.
Kas nõustamisel räägitakse ka kaalulangetusest?
Jah, kui see on Sinu eesmärk. Keskendume tervislikule ja jätkusuutlikule kaalulangetusele, mis põhineb harjumuste muutmisel, mitte kilokalorite lugemisel.
Kas see konsultatsioon sobib ka inimestele, kellel on tervisemured (nt insuliiniresistentsus, seedimisprobleemid)?
Jah. Konsultatsioon on kohandatud vastavalt Sinu individuaalsetele vajadustele.
Mis juhtub, kui pean broneeritud aja tühistama?
Kui teatad vähemalt 24 tundi ette, saame leida uue sobiva aja. Hilisema tühistamise puhul tasu ei tagastata.