.svg)
Olen Ly, kõrgharidusega õde, toitumisnõustaja ja kahe lapse ema. Olen juba üle 2 aasta aidanud muuta naiste tervist paremaks. Minu haridustee ja reaalne kogemus on andnud mulle sügava arusaamise inimese tervisest ja toitumisest.
Olen investeerinud tuhandeid eurosid enda haridusse, lõpetanud Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli, Rahvatervise Akadeemia ja osalenud mitmekümnel koolitusel ning konverentsil. Jälgin pidevalt teadusartikleid ja uusimaid toitumistrende.
Minu lähenemine kehakaalu langetamisele on terviklik – toit, liikumine, vaimne tervis ja uni. Usun, et edukas kaalulangetamine ei põhine piirangutel, vaid tasakaalu leidmisel ja püsivate harjumuste kujundamisel.
Oma teadmiste ja kogemustega olen valmis Sind toetama igal sammul, et saaksid elada oma parimat elu. Olen siin, et mõista, juhendada ja motiveerida sind – võida iseennast! ❤️
"Mulle väga meeldis esimene koolitus... Ly IG konto väga inspireeriv :)"
"Olen väga tänulik, et selle nõustamise ette võtsin... Jätkan samas vaimus edasi, sest eesmärk on silme ees ja tunnen, et see kõik teeb mu tervise ja olemise palju paremaks!"
"Aitäh, et soovitasid mul toitumiskava nurka visata ja läheneda asjale teisiti... Enam ei tiirle kogu mu mõttemaailm enam toidu ümber."
"1. Jaanuar 89kg → 1. Veebruar: 83.7kg
Tänu sinu tarkusele, on see kaalulangetus olnud väga kerge."
Individuaalne toitumisnõustamise sessioon, mis on mõeldud ainult Sinu vajadustele. Sessioon kestab umbes 60 minutit, mille käigus koos Sinuga kaardistame Sinu praegused toitumisharjumused, arutame eesmärke ja takistusi ning loome praktilise plaani, mis sobitub just Sinu eluviisiga.
See on turvaline ruum, kus saad küsida kõike, mis Sind toitumise ja kaalulangetuse teekonnal kõhklema paneb – ilma hukkamõistu või keelatud toitude nimekirjadeta. Minu eesmärk on aidata Sul leida tasakaal, mis teeb enesetunde kergemaks nii kehas kui meeles.
Kellele see toitumisnõustamine sobib?
Konsultatsioon sobib kõigile, kes soovivad parandada oma toitumisharjumusi või langetada kaalu jätkusuutlikult.
Kas ma pean enne konsultatsiooni midagi ette valmistama?
Ei ole kohustuslik, kuid soovitatav on pidada 3-päevast toidupäevikut.
Kui kaua kestab konsultatsioon ja kuidas see toimub?
Konsultatsioon kestab umbes 60 minutit ja toimub Zoomis.
Kas ma saan pärast konsultatsiooni ka täiendavat tuge?
Jah, pakun järeltoe võimalust e-kirja või sõnumite teel. Samuti on võimalus korduvnõustamiseks.
Kas ma saan kindla toitumiskava?
Ei. Aitan Sul leida elustiiliga sobiva toitumise, mitte jäika kava.
Kas nõustamisel räägitakse ka kaalulangetusest?
Jah, kui see on Sinu eesmärk. Fookuses on harjumuste muutmine, mitte kalorite lugemine.
Kas see konsultatsioon sobib ka tervisemurede korral?
Jah, kohandan soovitused vastavalt Sinu individuaalsetele vajadustele (nt IR, seedevaevused).
Mis juhtub, kui pean aja tühistama?
Kui teatad vähemalt 24 h ette, leiame uue aja. Hilisema tühistamise korral tasu ei tagastata.